Ingredientes:
½ mamão papaya
2 ameixas secas
2 ameixas sem caroços natural
1 colher de sopa de grão de chia
1 colher de sopa de aveia
400 ml de leite desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até que se forme uma mistura bem homogênea.
Depois disso consuma o mesmo todo.
Você pode substituir a ameixa por ½ maça, 1 fatia fina de melão, 1 laranja, 3morangos, 1carambola,1 kiwi, 1 nectarina,1 pêssego e1 fatia de melancia
Fica a dica!
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