Os pimentões
Por seu alto nível de capsaicina, é ideal para aumentar o metabolismo, ajudando a melhorar o consumo ou gasto de calorias reduzindo de maneira efetiva a quantidade de gorduras. Além disso, fazem com que sinta menos fome entre as principais refeições.
O café e o chá verde
Segundo os especialistas, consumir quatro xícaras de café ou de chá durante o dia, pode acelerar o metabolismo consideravelmente, isso acontece pela quantidade de antioxidantes que estas bebidas proporcionam a quem as consomem diariamente.
As alcachofras
As alcachofras têm um ingrediente chamado lnulina, esse é um carboidrato que se encarrega de controlar a quantidade de grelina que o corpo produz. A grelina é um hormônio que se encarrega de nos fazer sentir fome ou saciedade, se não temos a sensação da fome o corpo se dedica a queimar mais quantidades de calorias.
O gengibre
Devido ao teor de antioxidantes entre outras substâncias importantes para o organismo, o gengibre tem a propriedade de aumentar o metabolismo e a sensação de saciedade, fazendo com que não tenhamos a necessidade de comer a cada instante. Isto é muito importante quando queremos reduzir de peso e mantê-lo controlado.
As nozes e os peixes
Tanto as nozes quanto os peixes são importantes fontes de ácidos graxos e ômega-3, os quais ajudam a reduzir os níveis do hormônio chamado leptina, já que foi demonstrado que quando este hormônio baixa seus níveis o metabolismo aumenta sua velocidade, da mesma maneira aumenta a queima de caloria.
As peras e as maçãs
Estas frutas tem a capacidade de ajudar a queimar as gorduras, permitindo manter um peso saudável. Não hesite em colocá-las em sua dieta. Pois, dessa forma, conseguirá atingir seus objetivos de emagrecimento.
Fonte: Melhor com Saúde
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