Essa dieta também poderia ser conhecida como dieta espartana. É uma dieta extremamente rígida que prima pela obediência de seguir o cardápio corretamente, do contrário não há efeito. Ou seja, se for fazer; faça como está aqui. Não troque um biscoito pelo outro ou mude os horários das refeições.
O bom é que os resultados aparecem rapidamente. Ao fim dos sete dias, volte a uma alimentação saudável, regrada e comedida, do contrário engordará tudo novamente, entrando em um efeito sanfona clássico. Boa Sorte!
Cardápio Dieta Japonesa
Segunda-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante;
Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
verduras e frutas e um bife grande;
Jantar
Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar
bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
frango assado a vontade;
Jantar
dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.
A dieta japonesa é bastante restrita. Emagrece rápido e passando “fome”. É ideal pra quem quer secar em pouco tempo para um evento específico e jamais além destes sete dias porque ela é punk. Entre as refeições está liberada a gelatina, chás e líquidos a vontade.
Fonte: Dieta e Saúde
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