A prisão de ventre está no topo do ranking de inimigas das mulheres. Ficar com o intestino preso pode deixar a barriga inchada, interferir na saúde da pele e até acabar com seu bom-humor. Isso mesmo. A serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar, é produzida em maioria pelo intestino. Então, se ele não funciona direito, já viu né?
Independentemente da causa da prisão de ventre, a solução é estimular o funicionamento do intestino. O primeiro passo é a boa alimentação. "Alimentos com bagaço, folhosos, linhaça, aveia, cereais, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino, seja por aumentar o volume do bolo fecal ou funcionar como lubrificante, "hidratando as fezes", explica a nutricionista Márcia Curzio (RJ).
Outra recomendação importante: beber muita água! A água serve como lubrificante natural e ajuda na formação do bolo fecal e na sua liberação. A nutricionista indica que o ideal é ingerir de 2 a 3 litros de água por dia.
Veja a receita caseira de Suco Laxante para acabar com a prisão de ventre
Ingredientes
1/2 mamão papaia (sem casca e sem semente)
Quatro ameixas pretas (sem o caroço)
200 ml de suco de laranja
20 g de semente de linhaça (triturada)
Modo de preparo
Bata no liquidificador o mamão, o suco de laranja e as ameixas. Quando homogêneo, acrescente a linhaça triturada e misture. Beba em jejum.
3 ameixas pretas sem caroço
1 colher de sopa de farinha de Chia
1 colher de sopa de farinha de Linhaça
1 mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja
Modo de preparo:
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ou à noite.
Fonte: corpoacorpo.uol.com.br/
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